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【南方日报】膝盖扭伤歇歇就好?当心半月板断裂!老年人运动一定要看

发布者:系统主管       发布时间:2018/03/19

来源:南方日报 2018-03-05

近年来,“全民运动”不断兴起,除了参加城市马拉松等竞赛项目,也有不少人选择抽空跑步、打球等加强运动锻炼。然而,许多人却对运动后肩膀、膝盖等酸痛掉以轻心,认为歇一歇就好。

3月3日-4日,第二届暨南肩关节论坛暨中华医学会运动医疗分会全国巡讲广州站、广东省医师协会运动医学分会上肢学组广州巡讲活动隆重举行。记者获悉,发生运动相关损伤后,市民一定要及时进行专科治疗,老年人更是要选择合适的运动。

“肩周炎”拖延治疗可能影响运动能力

“许多人将肩关节疼痛统称为肩周炎。其实,运动相关的肩关节疾病多样,治疗肩周炎的方案并不适合所有肩关节疾病。” 运动医学专家、北京301医院刘玉杰介绍,一般性的肩周炎,往往半年到一年时间就会好,而顽固频繁的肩关节损伤,不及时治疗往往会严重影响到肩关节的活动能力。

然而,许多人都认为,运动后肩膀、膝盖疼痛是长期不运动后的正常现象,导致了不少拖延治疗的情况发生。

“我遇到过一个患者,做举手过肩的运动,就会发生卡塔卡塔的关节脱位。但是他不以为意,每次都是简单复位了事,结果竟然发生了100多次脱位。” 乐天堂棋牌游戏运动医学科主任郑小飞说,这位患者来找他诊断时,已经是复杂的肩袖损伤。

郑小飞表示,这样的患者不在少数,而且极易漏诊、误诊。有的患者不重视膝关节扭伤,结果是半月板断裂;还有的患者前交叉韧带断裂,于是打了个绷带后继续运动,导致频繁的摔跤……

“运动导致的肩关节损伤及早治疗,可能一个极小的关节镜手术就能搞定,恢复也会很好。而久拖不医,就会形成习惯性的错位,手术治疗也需要开大刀,进行大手术方能解决,而且关节的灵活性很难恢复。”郑小飞说。

刘玉杰同时提醒,在发生运动损伤后,很多伤患都会习惯性选择去接受中医小针刀类治疗。“找专业的针灸师治疗没有问题,但不少的伤者在接受非专业小针刀后,往往会诱发一系列的问题,有的甚至感染非常严重。”他表示,发生运动损伤,尤其是容易被误认为是肩周炎的肩关节损伤后,还是应该去大医院,去接受专科医生的治疗。

老年群体不建议做“暴走族”

随着“全民运动”热的兴起,各种关节损伤也随之而来。医生介绍,老年人关节痛已成了骨科最常见的就诊原因。

刘玉杰表示,无论选择什么样的运动,都要根据自己的年龄、体质,血压、血脂和心脏承受能力来开展,不能盲目攀比。

走路是大多老年群体选择的简单运动,但是每日“暴走”却并不适合老年人。刘玉杰提醒,膝关节已然退化的老年群体,进行爬上、爬楼梯类运动时,肯定会对膝、踝关节造成更大的冲击。“老年群体可以做些游泳、太极这样主要运动上肢的活动。而对于肩关节不太好的人群,游泳这一过肩的运动会对本就不好的关节造成损害,类似举手过肩的运动则要谨慎开展。”

他同时提醒,在运动之前,一定要做好热身、肌肉牵拉,否则不仅损害肌肉,造成酸痛,也容易损害肌肉包裹的骨关节。

郑小飞介绍,不仅中老年群体运动损伤高发,类似儿童青少年运动过量后的运动疾病也在临床上有增加趋势。“喜欢运动的青少年,往往在剧烈运动或外伤后,容易发生膝盖下鼓出大包的胫骨结节骨骺炎。若运动后出现膝盖肿胀、疼痛,也需尽快接受治疗。”

【记者】朱晓枫【通讯员】张灿城


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