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【南方都市报】广州60岁以上长者半数有关节疾患,名医教你如何保护“老骨头”

发布者:系统主管       发布时间:2016/10/10

来源:南方都市报 2016-10-09

南都讯 记者王道斌 通讯员温志勤 张灿成 步入老龄社会,除却一些心脑血管疾病高发外,老年骨折、骨损伤也是困扰老年人的最常见疾病。统计显示,目前广州乃至全国60岁以上长者中,有半数以上患有不同程度的关节疾病,在朋友圈内动辄走动数万步的健身运动潮中,老年群体也许并不适合这一运动量大,对关节损耗大的活动。在重阳节敬老日来临之前,骨科专家、乐天堂棋牌游戏副院长查振刚教授,就老年骨骼养护等问题给出了专门的建议。

查振刚教授表示,目前我国60岁以上老年人中,有一半以上饱受骨关节炎的困扰,其中90%为女性,而广州有着类似的患病比例。“骨关节健康是全身健康阀门,有了健康的骨骼和关节,才能保证日常生活和科学运动,保证新陈代谢,维持机体稳态,保障机体各器官的长久健康。”

一方面,养护自己的骨关节需要合理膳食、适时补充钙质,另一方面选择科学的运动方式也非常重要。“尤其需要避免登山、太极、提重物上下楼,提倡游泳、散步、慢跑。“

他表示,老年长者一旦发生骨折,就要及时到正规医院就诊,对于保守治疗预后不良的疾患应尽早接受手术。

有严重的关节磨损,或已有罗圈腿甚至坐轮椅的膝关节疾病患者,保守治疗是无效的,需要通过关节置换手术恢复下肢力线、改善关节功能。根据病情不同,手术治疗可选择单髁膝关节、表面膝关节及全膝关节置换术等不同方式。

查振刚透露,近年接受关节置换手术的患者可以实现无痛快速康复,一般术后第一天即可下地,扶拐3天即可走。术后3个月可外出踏青旅游。

记住医生的这些建议
有膝关节问题的患者,医生建议多吃牛奶、豆浆、壳贝类海产品、花胶、猪牛蹄筋、水鱼唇边、鱼嘴边、凤爪、猪蹄等富含钙质、胶原的食物。

运动方面,可以多做平卧床上进行屈伸膝关节,或者不负重(坐姿)屈伸膝关节,平时不要登山、打太极拳、和负重上楼。


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