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【腾讯大粤网】你被人叫“瞌睡虫”吗?嗜睡也是一种病!

发布者:系统主管       发布时间:2016/03/22

来源:腾讯大粤网 2016-3-21

快节奏的都市生活让现代人饱受各种睡眠障碍的困扰,除了人们常说的失眠,嗜睡也是常见的一种睡眠障碍。2016年3月21日是第16个世界睡眠日,今年的活动主题为“美好睡眠,放飞梦想”。乐天堂棋牌游戏睡眠医学中心主任潘集阳教授指出,嗜睡与睡眠呼吸暂停、发作性睡病、不宁腿综合征等睡眠障碍有密切的关系,而且它很有可能是传递身体其他疾病的信号,应引起人们的注意。

你知道吗?嗜睡也属于睡眠障碍

据了解,自乐天堂棋牌游戏睡眠医学中心自建立以来,接诊的睡眠障碍患者每月将近300人,而“嗜睡”的患者就占了30%。无论是小孩子还是老年人都可能有“嗜睡”的表现。有数据表明,目前我国发作性睡病发病的高峰年龄是8-12岁,男女都有可能患病。年轻人的发病者通常以睡眠增加为最初的临床表现,年龄较大的发病者以猝倒为主诉,在全球患病率0.02%-0.18%,我国患病率0.033%。国外有统计数据:近50%的嗜睡患者出过交通或职业事故;20%交通事故与嗜睡有关;2.25%家庭意外均由嗜睡引起。

潘集阳教授特别提醒,嗜睡也是睡眠障碍的一种,这类型的人群尤其要当心睡眠呼吸暂停,其最常见的症状就是白天嗜睡和困倦乏力,在40~59岁的男性当中比较多见。

发生在身边的例子:一笑就腿软也可能是“嗜睡”病

今年38岁的占小姐,近期她的朋友发现她有一些不正常的表现:跟朋友聚会开心大笑的时候会突然腿软,甚至会倒在地上;吃饭期间说到些让人激动的事会不小心掉了筷子等。她自己也发现了一些问题:晚上觉得睡觉睡得挺好的,但白天还是会很困,只要安静下来就会想睡觉,甚至有时真的睡着了,以至于工作上时有出现差错。后来到乐天堂棋牌游戏睡眠医学中心做问卷筛查,发现Epworth嗜睡量表分数竟然达到了20分,潘集阳教授建议占小姐做首夜多导睡眠监测(PSG)和第二天的多次睡眠潜伏时间实验(MSLT)检查,最后“嗜睡”的占小姐被确诊为“发作性睡病”。

潘集阳教授表示,占小姐是比较典型的 “发作性睡病”。这种病的患者也是表现夜间睡眠质量差,白天思睡。除了需要详细地询问病史,还需要做量表的筛查:如Epworth嗜睡量表(ESS)和斯坦福嗜睡量表(SSS),另外还需要做首夜多导睡眠监测(PSG)和第二天的多次睡眠潜伏时间实验(MSLT)检查确诊。在抗抑郁药及治疗嗜睡的兴奋性药物治疗后,占小姐睡眠有了明显的改善,恢复往常的生活。

认识发作性睡病 日常要留神这些症状

日间过度睡眠:白天难以遏制的困倦活陷入睡眠,白天小睡可暂时缓解睡意,在单调无刺激的环境中容易入睡,一些患者可能在行走、吃饭、说话时突然睡眠发作等。

猝倒发作:清醒期突然发生的双侧骨骼肌肌张力下降(也可是眼睑下垂、面部松弛等)而意识相对保留。这是发作性睡病最具特征性的表现。猝倒发作常由大笑、高兴等积极的情绪诱发,负面情绪也可触发。发作时间短暂(小于2分钟)。

夜间睡眠障碍:如夜间睡眠中断,觉醒次数和时间增多,睡眠效率下降,睡眠瘫痪、入睡前幻觉等。

可伴随有其他疾病:向心型肥胖、性早熟、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(OSAHS)、REM睡眠期行为障碍(RBD)、焦虑或抑郁、偏头痛等。

专家提醒:“嗜睡”除了吃药,还需要注意这些

潘集阳教授称,“嗜睡”除了吃药,还需要进行对患者的睡眠卫生教育。睡眠卫生教育包括:保持规律的作息规律;避免晚睡晚起;戒烟戒酒、健康饮食;避免不当使用镇静药物、过度饮用咖啡或含咖啡因的饮料等;减少进食高碳水化合物。

你是个爱打瞌睡的人吗?快来测测你的嗜睡程度吧~

Epworth嗜睡量表(ESS)

在下列情况下你打瞌睡或睡着的可能性有多大?根据表中假设的8种场景,请在右边“打瞌睡的可能性”选项中做出选择:

“0”代表不会打瞌睡,“1”代表打瞌睡的可能性很小,“2”代表打瞌睡的可能性中等,“3”代表很可能打瞌睡。

1 坐着阅读书刊时

2 看电视时

3 在沉闷公共场所坐着不动时(如剧场、开会)

4 连续乘坐汽车1小时无间断

5 条件允许情况下,下午躺下休息时

6 坐着与人谈话时

7 未饮酒午餐后安静地坐着

8 遇到堵车,在停车的几分钟里

注:上述分数相加得到总分。ESS评分标准为:总分0-8分正常;9-12分轻度异常;13-15分中度异常;大于16分重度异常。

潘集阳教授指出,若这个分值大于11分,则建议到睡眠中心去监测一下自己的睡眠状况,若发现异常,及早治疗。

(通讯员:张灿城)


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