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【39健康网】每天两三瓶汽水竟致骨折 青少年、IT人群最易中招

发布者:系统主管       发布时间:2015/12/24

核心提示:长期把碳酸饮料当水喝会引起骨质疏松,当剧烈运动时,骨头承受不住外力作用导致骨折的发生。陈祖辉提醒,长期喝碳酸饮料不仅影响骨骼健康,还会损伤牙齿、发质,引起肥胖和血糖异常,除青少年外,爱喝碳酸饮料的IT人群也容易“中招”。

日前,武汉一位17岁的高中生体育课练习跑步时,突然左腿“咔嚓”一声便栽倒在操场上,被老师急送到医院后被诊断为左胫腓骨骨折。据了解,该高中生特别爱喝汽水,每天很少喝水,但至少会喝2-3瓶碳酸饮料,这个习惯持续6年多了。

乐天堂棋牌游戏医院感染管理科陈祖辉博士指出,长期把碳酸饮料当水喝会引起骨质疏松,当剧烈运动时,骨头可能会因承受不住外力作用导致骨折的发生。

他提醒,长期喝碳酸饮料不仅影响骨骼健康,还会损伤牙齿,引起肥胖和血糖异常,除青少年外,爱喝碳酸饮料的IT人群也容易“中招”。

汽水当水喝 个子长不高还骨脆脆

一般来说,骨由1/3的有机物和2/3的无机物构成,有机物“负责”弹性,无机物“负责”硬度。其中,无机物即所谓的钙盐,主要成分有磷酸钙和碳酸钙等。所以,要维持骨骼健康,适当比例的钙、磷元素很重要。

而碳酸饮料中含有磷酸成分,磷特别容易吸收,当摄入大量磷酸后,身体对钙的吸收受到一定程度影响,磷多了钙少了,钙、磷比例失衡,影响了钙盐在骨质中的沉积,出现骨质疏松等情况。当进行跑步、举重等剧烈运动时,骨头承受不住外力作用就可能发生骨折。

成年人约有40%-60%的骨本是在青少年时期就储存下来,而通常18岁左右高达9成的骨本就已储存完毕,若青少年时期不注意补钙和保护骨骼,成年以后再补钙就太迟了。

陈祖辉指出,临床上发现,喜欢把碳酸饮料当做补水方式的青少年,往往骨骼发育都有异常,个子都不高,还常伴有龋齿、发质差等问题。他建议,青少年口味习惯尚在培养中,白开水是最好的饮料,要培养孩子正确的饮食和运动习惯,多晒太阳补充维生素D,促使骨骼快速生长。

伤不起!这些人群少喝汽水为妙

汽水只对青少年有影响?当然不是。陈祖辉指出,孕妇、慢性病人、卧床者、IT人群长期喝碳酸饮料也容易“出事”,尤其IT人群平时运动少、饮食不规律,碳酸饮料还是适当饮用为宜。

1. IT人群。平时工作压力大,加班时喝上两三罐汽水,补充能量又提神。但大部分IT人群平时运动量就不够,晒太阳更少,钙的吸收本来就略有不足,若养成了汽水当水喝的坏习惯,不小心就落入“40岁的年纪,60岁的骨骼”的局面。

2. 一部分慢性病患者。比如糖尿病、高血脂等慢性病人,本来对三大营养物质的代谢就有些“故障”,汽水含有较多的碳水化合物和糖分,过多饮用会加重高血糖、肥胖等问题,对疾病控制有害无益。

3. 卧床者。需要卧床康复的人群,由于缺乏运动,钙的吸收能力会比其他人群差一些,而且对矿物质的吸收也变差,不太适宜饮用碳酸饮料。

4. 孕妇。女性怀孕期间容易缺钙,而钙又是对胎儿不可缺少的成分,过多饮用碳酸饮料不但易引起母亲骨质疏松,还可能影响胎儿的骨骼发育。此外,二氧化碳会刺激胃液分泌,胃酸过多容易有饱腹感,影响孕妇食欲。

陈祖辉提醒,碳酸饮料有一定开胃、增加饱腹感的作用,适当饮用没问题,但凡事讲究“适度”。另外,无论成人还是青少年,都要养成喝白开水和常运动的习惯,多晒太阳补充维生素D,促进钙的吸收,保证骨骼健康。(通讯员:张灿城)


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